減脂訓練營，聽(tīng)起來(lái)，好(hǎo)像隻有(→'∑ yǒu)胖的(de)人(rén)才需要(yào)。實際上(shδ₩βàng)，這(zhè)種理(lǐ)解是(shì)不(bù)正确的(de)♥÷♣≤，我們的(de)專業(yè)運動健康管理(lǐ)師(shī)親自(εδ¶↑zì)答(dá)疑，是(shì)時(shí)¶λ•候評估一(yī)下(xià)自(zì)己是(shì)不(bù)是(sh• ∏ì)也(yě)需要(yào)參加訓練營了(le)。

1、  不(bù)胖的(de)人(rén)可(kě)以參加嗎(♠× ma)？

我們是(shì)“減脂塑型”訓練營，不(©€bù)僅是(shì)針對(duì)肥胖人(rén)群₩★‌，而且有(yǒu)需要(yào)身(shēn)體(tǐ)塑形的( ‍™✘de)也(yě)可(kě)以參加。大(dà)家(jiā)÷≈₽對(duì)胖或者不(bù)胖，僅停留在外(wài)觀上γ‍ (shàng)是(shì)片面的(de)，通(tōng)過身<¶(shēn)體(tǐ)成分(fēn)測試"×，肌肉和(hé)脂肪含量的(de)比率等指δ"$σ數(shù)來(lái)評判是(shì)否✘✘¶↓在标準區(qū)間(jiān)內(nèi)很(hěn)關鍵。有(yǒu)的(d÷★₽®e)人(rén)看(kàn)著(zhe)很(hěn)瘦，但π¶↑​(dàn)是(shì)血脂高(gāo)，同樣需要(yào)參與運動。

2、  為(wèi)什(shén)​₹γ‍麽要(yào)進行(xíng)前期的(de)測試？

前期的(de)測試和(hé)評估，一(yī)是(shì)了(le)解身 ₩™¥(shēn)體(tǐ)現(xiàn)狀，₽↓∞預防運動損傷和(hé)運動風(fēng)險，比如(rú)有(→ →yǒu)人(rén)有(yǒu)高(gāo)血壓，這(zhè)樣我們會δ★(huì)記錄下(xià)來(lái)，在訓練中會(huì)↑★關注此人(rén)的(de)運動量。二是(  >shì)，先期測試做(zuò)記錄，訓練營結束後我們再測一(yī)次，對§←≤(duì)比前後的(de)變化(huà)。

3、  膝關節、踝關節不(bù)好(h'ε"'ǎo)的(de)，是(shì)否可(kě)以參加？

有(yǒu)膝關節問(wèn)題，踝關節問(wèn)題的(d←™e)，在開(kāi)營前需要(yào)由我們專業(yè)隊醫(yīΩ•)、運動損傷康複專家(jiā)的(de)檢測和(hé)評估♦₹，然後康複專家(jiā)會(huì)給予康®‌‌複訓練處方。損傷嚴重者，不(bù)論是(shì)否參加訓練營，都σ→(dōu)需要(yào)做(zuò)康複訓練，解決問(wèn)₽★題。評估後，如(rú)果不(bù)嚴重，我&☆↕€們會(huì)給予自(zì)我康複訓練建議(yì)。在訓練營訓練期β∏÷‌間(jiān)我們會(huì)給予重點關注，會(huì)明(míng)确告訴他<¥✔€(tā)哪些(xiē)動作(zuò)他(tā ±)可(kě)以做(zuò)，哪些(xiē)是(sh₩εì)不(bù)适合做(zuò)的(de)。

4、  經常出差、不(bù)在現(xiàn)場(chǎng)的(d ♠e)人(rén)是(shì)否可(kě)以參加？

經常出差的(de)，無法來(lái)到(dào→≠)現(xiàn)場(chǎng)的(de)人(rén)，可(kě)以報(bπ☆ào)名參加我們的(de)線上(shàng)指導課£"↑程。同樣，我們有(yǒu)遠(yuǎn)程的(de)自(zì)我評估方式和(hφ©≠é)基本體(tǐ)能(néng)測試和(hé)評估，通(tōng)過™​評估看(kàn)什(shén)麽樣的(de)運動強度适合，我們會(÷✔≤huì)在線上(shàng)溝通(tōng)，根據對(duì)方已有(yǒuδ∏)的(de)運動條件(jiàn)和(hé)飲食狀态，給予可(∑®γkě)行(xíng)性的(de)健康管理(lǐ≠→≤)方案。

5、  平時(shí)很(hěn)少(shǎo)運動，訓練營的(" ≈₩de)訓練量，我能(néng)吃(chī)得(de)消嗎Ωε(ma)？

平常很(hěn)少(shǎo)運動的(de)人(rén)，更需要(☆≥♦<yào)參加訓練營。訓練營的(de)優勢在團體(tǐ)訓練的(de)氣氛非常活✘β≥♣躍，大(dà)家(jiā)相(xiàng)互鼓勵，能(néng)夠更好(h"✘←ǎo)的(de)堅持。同時(shí)，通(tōng)過參加訓練營♦™γ，在專業(yè)的(de)指導下(xià)，能(néng)夠給自(zì)己營&∑​造一(yī)個(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de≠★)開(kāi)端，培養自(zì)己的(de)運動習(xí)慣，還(hái)能>♣λ (néng)促進與他(tā)人(rén)的(de≤≈)交流和(hé)溝通(tōng)，身(shēn)心愉悅。談及運動強度，健康≠€α管理(lǐ)師(shī)會(huì)根據前期體±≤φ↔(tǐ)測的(de)數(shù)據和(hé)個(gè€♠φ≥)體(tǐ)運動能(néng)力，性别和(hé)年(niánε→→)齡，分(fēn)組指導，所以大(dà)家(jiā)不(↑§σ×bù)要(yào)擔心自(zì)己吃(chī)不(₩±<≈bù)消或者跟不(bù)上(shàng)。