來(lái)自(zì)太陽山(shān)隊的(deε∞'σ)李永軍是(shì)甯夏一(yī)線風(fēng)電(diàn)場(chǎn§∑  g)的(de)員(yuán)工(gōng)，活動之初一(yī)≠÷₽建群，他(tā)就(jiù)被隊員(yuán)一(yī)緻推選  為(wèi)隊長(cháng)——因為(wèi)他(tā)體(tǐ)重最大₩∑​(dà)。他(tā)理(lǐ)解隊員(yuán)對(duì)他(‍¶₹tā)的(de)“一(yī)番用(yòng)心”：“他(tā)們希望能¶γ(néng)借此督促我減肥，當時(shí)我也(yě)沒給自(zì)己"±∞定目标，就(jiù)想著(zhe)能(néng)适當降下(xià)一(♠ ↓✘yī)點。”

李永軍是(shì)個(gè)有(yǒu)責任感的(de)人(rén)，既₹σ然做(zuò)了(le)隊長(cháng)≈©₹‌，就(jiù)要(yào)有(yǒu)表率。起床時(sσ ÷↕hí)間(jiān)從(cóng)8點提前到(dào)7點，早上(shàng)±✔先運動半小(xiǎo)時(shí)，晚上(shàng)回βσ£¶來(lái)再夜跑3公裡(lǐ)。第一(yī)次運動完上(sh₹☆ àng)秤，就(jiù)掉了(le)1公斤。之後，每天稱，每天降，最×λ±★多(duō)時(shí)一(yī)天降了(le)1.πφ5公斤。“對(duì)比特别大(dà)，自÷‍'(zì)己也(yě)變得(de)挺自(zì)信的(de)。”不($§♥bù)到(dào)1個(gè)月(yuè&₩)，李永軍就(jiù)減掉10公斤！他(∞×tā)直呼“完全沒想到(dào)”。

顯著減重成為(wèi)運動的(de)最好(hǎo)廣告α÷，項目現(xiàn)場(chǎng)另外(‌£₽wài)兩名大(dà)體(tǐ)重員(y↑✘↑>uán)工(gōng)，成為(wèi)李永軍每日(rì​∞‍)運動的(de)親密夥伴。“現(xiàn)在每天在群裡(lǐ® )吆喝(hē)一(yī)聲，不(bù)管是(shì)籃球、乒乓球、羽毛球或者≤↔跑步之類的(de)，大(dà)家(jiā)™¥✘₩都(dōu)會(huì)動起來(lái)，沒有(yǒu)¥✘₩↑刷手機(jī)的(de)。這(zhè)真得(de)要(yào)感謝(x♠‍iè)這(zhè)個(gè)活動，以前每天都(dōu)®∏♥很(hěn)忙，下(xià)班回來(lá>&•i)就(jiù)想睡(shuì)覺。現(xiàn)在，♠÷每天堅持運動，還(hái)帶動了(le)家(jiā)裡(lǐ®→$↔)人(rén)一(yī)起參加。”李永軍說(shuō)，就(jiù)算(suγ≈ àn)是(shì)活動結束了(le)，也(yě)會≥Ω(huì)和(hé)現(xiàn)場(chǎng)的(de)小(xiǎo)夥‌‌φ伴一(yī)起堅持運動，他(tā)現(xiàn)在有(yǒu)了(le)明™♠α(míng)确的(de)目标——再減15©¥公斤，他(tā)說(shuō)：“也(yě)許那(nà)會(huì) σ兒(ér)就(jiù)當不(bù)了(le)隊長(cháng)了(le)，∏≥•我會(huì)把他(tā)們對(duì)我的(de)‘用(yòng)心’傳遞£♠下(xià)去(qù)。”

來(lái)自(zì)環保健身(shēn)團的(de)王雪(xuα♦"ě)豔已經是(shì)第二次參加千人(rén)↕'百天活動，有(yǒu)了(le)對(duì)比，讓她(tā)更有(yǒu)∏★發言權。“今年(nián)組織得(de)特别好(hǎo)，以前是(☆​shì)個(gè)人(rén)參與，隻是(shì)個(gè)'<≠♥人(rén)的(de)事(shì)情，今年(nián)是¶​(shì)團隊參與。從(cóng)之前的(de)無組織¥<到(dào)有(yǒu)組織，真的(de)不(bù)一(y&≤∏♦ī)樣，特别有(yǒu)氛圍。”讓作(z☆ uò)為(wèi)隊長(cháng)的(₹β‍÷de)王雪(xuě)豔最有(yǒu)成就(jiù)感的(de)是(shì) ↔γ，在團隊的(de)帶動下(xià)，原本一(yī)點不(bù)∏§£‍運動的(de)“小(xiǎo)白(bái)”變得(de)“比我還(hái★β£β)厲害”。

在王雪(xuě)豔的(de)群裡(lǐ)，一(yī)共有(yǒu★•∏)40名隊員(yuán)，有(yǒu)同在北(běi)京二期的(de)同事(×✘shì)，也(yě)有(yǒu)一(yī)線遠(yuǎn)程打卡的(de≥∏β✔)小(xiǎo)夥伴。為(wèi)了(le)保證每名隊員(yuán<'↕)按時(shí)打卡，每周四和(hé)周五群裡(l©±₹ ǐ)都(dōu)會(huì)有(yǒu)是(shì)否完成打卡的(d•&e)接龍，提醒并督促大(dà)家(jiā)按時(shí)完成 ∞"↓打卡。

王雪(xuě)豔說(shuō)：“環保管理(lǐ)層參加的(de)人$×‌↓(rén)比較多(duō)，都(dōu)←ε∞挺積極的(de)。大(dà)家(jiā)在群裡(lǐ)，不(bù)管是(shì≥α)什(shén)麽職務，不(bù)管是(shì)否∞γ認識，每天會(huì)問(wèn)問(wèn)‘你(nǐ)跑π£ 了(le)多(duō)少(shǎo)？’✘€、‘你(nǐ)跳(tiào)繩多(duō)少(shǎ>↓o)個(gè)？’之類的(de)，互相(xiàn↔ g)鼓勵，互相(xiàng)督促，那(nà)種氛圍更像是(shì)朋(♦ péng)友(yǒu)之間(jiān)、夥ε׶ 伴之間(jiān)的(de)，沒有(yǒu)了(le)上(shàng)下(xiσ₩•à)級的(de)感覺。”王雪(xuě)豔覺得(de)，千人(rén)百天的(d®'e)活動更像是(shì)一(yī)次特别的(de)團建活動，能(néng)©±&直接感受到(dào)集團企業(yè)文(wén)化(huà)，也(yě​‍γ✘)啓發了(le)他(tā)們進行(xíng)借鑒，更好(hǎo)地(dΩ×ì)對(duì)環保的(de)文(wén)化(huà)進行(∑≠×↓xíng)宣傳，她(tā)說(shuō)"ε$₽：“根據這(zhè)個(gè)活的(de)啓發，我們之後會(™>€®huì)在一(yī)線的(de)水(shuΩ↔λ♥ǐ)廠(chǎng)開(kāi)展健康操比賽等活動。”

來(lái)自(zì)少(shǎo)年(nián)先瘋隊≠α‍的(de)肖龍是(shì)第一(yī)次參加千人(rén)→£✔₹百天的(de)活動，作(zuò)為(wèi)身(shēn↓±Ω≠)在新疆達坂城(chéng)的(de)一ᥕ(yī)線員(yuán)工(gōng)，不(bù)定時α∞(shí)會(huì)到(dào)現(xiàn)場(chǎng)'←φ<進行(xíng)風(fēng)機(jī)運維，讓他(tā)比較>'∞ 忙，所以之前的(de)活動都(dōu)沒有(yǒu)參加。

以前，肖龍就(jiù)是(shì)個(gè)愛(àλ§>i)運動的(de)人(rén)，每周都(dōu)會(huì)鍛煉兩到(≠×↓dào)4次。“以前就(jiù)是(shì)看(kàn)心情，一(yī)周零↓™‍散地(dì)鍛煉一(yī)下(xià)，心情 €好(hǎo)了(le)跑跑步，或者是(shì)打籃球。”隻是(shì)要(yàφ☆∞εo)堅持鍛煉，有(yǒu)點難。今年(nφΩ→ián)的(de)千人(rén)百天活動，給他(tā)​ 提供了(le)一(yī)個(gè)堅持鍛煉的(de)機∑<(jī)會(huì)。“同事(shì)拉了(le)一©' (yī)個(gè)群，感覺有(yǒu)了(le)組織  。”

在“組織”裡(lǐ)，每天大(dà)家(jiā)互相σΩ  (xiàng)督促，讓肖龍的(de)運動能≠ ₹(néng)夠保證每周5天，打卡5次。運動變得(de)有(yǒu)規律，變化(ε↑φhuà)最大(dà)的(de)是(shì)體(tǐ®₽γ)重降低(dī)了(le)。“我以前89公斤，堅持了(le)兩個(gè)月(y ★♠uè)後減了(le)4公斤，這(zhè)真是(shì)沒想到(dào)的(d↓∏₽e)。我的(de)理(lǐ)想是(shì)年(nián)底減×≥♦λ到(dào)75公斤，如(rú)果持續堅持的(de)話(h<¶uà)，我想是(shì)可(kě)以的(de)！”肖龍沒想到(dào)的(d€↓$♦e)不(bù)止于此，在他(tā)一(yī)周5天打¥>≤卡的(de)帶領下(xià)，群裡(lǐ)其¶$‌→他(tā)小(xiǎo)夥伴也(yě)頗受激勵，不(bù)甘于落後，整體(tǐ$±)打卡的(de)積極性也(yě)大(dà)大(dà)提高(gāo)。

跟來(lái)自(zì)地(dì)表最強戰隊的(de)李祺聯系上(shànφ¶♠ g)的(de)時(shí)候，他(tā)剛結束中午的(de)八段錦π≥練習(xí)。參加千人(rén)百天的(dπ•e)活動後，李祺仍舊(jiù)堅持工(gōng)∏♠∏作(zuò)日(rì)早上(shàng)6:40∞✘—7:00、中午12:20—13:00進行(xíng)練‌ 習(xí)的(de)習(xí)慣，同時(shí)希望帶動更多(du≥πō)的(de)同事(shì)一(yī)起參與。

千人(rén)百天活動與李祺推廣的(de)八段錦有(yǒu)很(hě☆≤n)多(duō)相(xiàng)似之處，都(dōu)需要(yào)通(t>'ōng)過長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)堅持，在 ♦養成運動習(xí)慣後，逐漸感受運動帶來¥™"(lái)的(de)好(hǎo)處。八段錦¥γ 并不(bù)是(shì)一(yī)項很(hěn)激烈的(d☆±©e)運動，它需要(yào)人(rén)靜(jìng)下(xià)♣✔來(lái)，全神貫注關注自(zì)己的(de)身£≤↔​(shēn)體(tǐ)，練完之後身(shēn)體(tǐ)微(wēi)₽✘≈±微(wēi)發汗，有(yǒu)一(yī)種很(hěn)放(fàng)松的(de★£)感覺，這(zhè)個(gè)練習(xí)過程中，能(nén©↑©¶g)夠忘掉疲勞和(hé)煩惱。通(tōng)過長(chán≈↓∏←g)期練習(xí)，可(kě)以讓精力、思維、睡(sh₩'uì)眠得(de)到(dào)改善。

每天早上(shàng)，李祺在線上(shàng)的(de​↔<↔)直播都(dōu)會(huì)生(shēng)成一(yī)個(gè)1分(£♠×fēn)鐘(zhōng)的(de)集錦，正好(h≠>&"ǎo)放(fàng)在群裡(lǐ)進行(xíng)打卡。群裡(☆€λ©lǐ)的(de)同事(shì)，不(bù)少(sh&&↔ǎo)也(yě)正是(shì)通(tōng)¥≈過這(zhè)個(gè)了(le)解了(le)八段錦，李∑€↑祺認識了(le)不(bù)少(shǎo)跨部門(mén)的(de)‍ ‌同事(shì)，感覺“關系比較近(jìn)了(le)”。李祺希望通(&δtōng)過千人(rén)百天的(de)活動，更好(hǎo)地(dì∞←)推廣八段錦，他(tā)肩負著(zhe)使命感，希望α§≈更多(duō)的(de)員(yuán)工(gōng)能(néng<‍&↔)夠從(cóng)了(le)解到(dào)參與，>←并且從(cóng)中受益。

來(lái)自(zì)夢飛(fēi)揚·猛隊的(de)柳偉是(shì)☆α第二次參加千人(rén)百天的(de)活動，要(yào"₩β)說(shuō)兩次有(yǒu)什(sh✘ én)麽不(bù)同，“這(zhè)一(yī)次降體(tǐ)重了φ™(le)，去(qù)年(nián)體(tǐ)重沒變化(huàΩλ)。”

一(yī)直以來(lái)，柳偉都(dōu)×→₩≈是(shì)個(gè)喜歡運動的(de)人(rén)，今年(ni"↕án)則更加有(yǒu)規律，因為(wèi)他(tā)給自(zì♣≤)己定了(le)個(gè)“小(xiǎo)目标”— ♠±$—參加半程鐵(tiě)三比賽。每周一(yī)三遊泳、二四∑♦λ跑步、周末騎車(chē)，訓練計(jì)劃充實而有(yǒu)規律σ'β<。他(tā)說(shuō)：“工(gōng)作(zuò)挺緊張的(d≈'e)，壓力挺大(dà)，運動完感覺特别好(hǎo)，挺放(fàng)松的(deδ♥)，感覺充滿活力。”運動有(yǒu)規律，加上(shàng)合β♥₹​理(lǐ)飲食，柳偉發現(xiàn)“肚子(zλ∏‍‌ǐ)減下(xià)去(qù)了(le)”，÷✔↓千人(rén)百天活動近(jìn)兩個(gè)月(yuφδλè)以來(lái)，已經減掉10斤。為(wèi)了(le)鐵(tiě)三¥↓✘✘比賽，柳偉專門(mén)買了(le)一(yī)件(jiàn​←÷)鐵(tiě)三服，“拿(ná)到(dào)手之後感覺買小(xiǎo)了(le≥α≠•)一(yī)号，現(xiàn)在胳膊腿瘦了(le)，肚子(zǐ)還(♣★ hái)是(shì)有(yǒu)點緊，會(huì)勒出拉鏈的(de)印兒♥$α(ér)。”不(bù)過，這(zhè)似乎成為(wèi)了(le↑λ☆)激勵柳偉繼續減重的(de)動力，“沒事(shì♥π↑γ)，再瘦一(yī)點就(jiù)會(huì)合适了(l £e)！”

作(zuò)為(wèi)運動的(de)受益者，柳偉想告訴那(nà)©∑♠¶些(xiē)還(hái)在猶豫要(yào)不(β bù)要(yào)參與其中的(de)同事(shì)：“運動不(bù)僅帶∑®☆↔給你(nǐ)健康的(de)體(tǐ)魄，還(hái)能(nénσ&g)帶給你(nǐ)好(hǎo)多(duō)興趣相(xiàng)投∞δ'∑的(de)朋(péng)友(yǒu)，一(yī)起動起來(lái)吧(ba)×£$β，堅持下(xià)去(qù)你(nǐ)會(huì)發現(xi™→✘δàn)你(nǐ)在閃閃發光(guāng)！”