博興街(jiē)道(dào)第四屆南(ná✔§α∏n)海(hǎi)子(zǐ)公園健步走活動圓滿結束λ$✘
2023.11.24金(jīn)秋時(shí)節,秋風(fēng)送爽,為(wèi)進©Ω±一(yī)步落實《全民(mín)健身(shēn)條例》和(hé)《北×§¶(běi)京市(shì)全民(mín)健身(shēn)δα 實施計(jì)劃》,提升全民(mín)健↕♣₽λ身(shēn)意識,增強居民(mín)的(" de)身(shēn)體(tǐ)素質和(hé)健康水(shuǐ)平↕<δ™。11月(yuè)18日(rì)上(shàδ♦∑×ng)午,博興街(jiē)道(dào)組織開(kāi)展“第四屆南(nán)☆÷♦海(hǎi)子(zǐ)公園健步走”活動。

本次健步走活動是(shì)由北(běi)京經濟技(jì)術₹&₹(shù)開(kāi)發區(qū)博興街(ji箥÷™)道(dào)辦事(shì)處主辦,北(běi)京南(nán)<→海(hǎi)子(zǐ)投資管理(lǐ)有(yǒu↕δ)限公司協辦,上饒市凱翔體育文化産業有限公司 ₩©承辦,活動吸引來(lái)自(zì)街(jiē)道(dào)機(jī)關科(± kē)室、社區(qū)、黨建工(gōng)作(zuò)站(zhàn)≈€、區(qū)域化(huà)黨建及團建單位工∑Ωπ(gōng)作(zuò)人(rén)員(yuán)等近(jìn)÷>↓400人(rén)參加。

為(wèi)了(le)能(néng)夠讓更多(duō)民(mín•✔∞)衆參與其中,組委會(huì)此次活動分(fēn)别設置了(le)3km≥ β✔親子(zǐ)障礙跑、5km健步走和(hé)10km健康跑。除此之外(wài),在中心廣場(chǎng)還("•λhái)設置了(le)旱地(dì)冰壺、套圈、跳(tiào)格子(zǐ<♥π)等一(yī)系列群衆喜愛(ài)的(de)遊戲項目,在運÷δ₽≈動的(de)同時(shí),收獲了(le)健©δ康和(hé)快(kuài)樂(yuè)。

通(tōng)過開(kāi)展健步走活動,進一(yī)步推廣全民(míε€✘n)健身(shēn)的(de)生(shēng)活方式,λ使大(dà)家(jiā)養成健康的(de)行(xíng)為(wèi)習(xí)€✔≤∞慣,營造健康和(hé)諧的(de)生(shēng)活氛γ↑圍。參加人(rén)員(yuán)紛紛表示以後要(yào)堅持日(rì'')行(xíng)萬步,同時(shí)帶動周圍更多(©±duō)人(rén)參與鍛煉,擁有(yǒu)健康體(tǐ)魄,享受健康δ•γ生(shēng)活。

作(zuò)為(wèi)本次活動的(de)主辦方,北(běi)京經開(kāi)區(qū)博興街(jiē) β道(dào)工(gōng)委書(shū)記、人ε§(rén)大(dà)工(gōng)委主任吳伯軍表示:“本次活動,既是(shì)對(duì)主題教育的(de)進一(yī)步落實,也←σ÷γ(yě)是(shì)展示博興街(jiē)道(d'§π$ào)群衆精神風(fēng)貌和(hé)健康體(tǐ)魄的(de)一(¶•×§yī)次重要(yào)契機(jī)。特别是(shì)近(jìn)幾年(nián)來(lái),推進全民≤ε★(mín)健身(shēn),發展群衆體(tǐ)育,開(kāi)展喜聞樂(yuè☆≥±)見(jiàn)的(de)健身(shēn)活動,是(sh ₹©€ì)人(rén)民(mín)日(rì)益增長(cháng)的(de)健身<<★(shēn)需求。”
“非常感謝(xiè)大(dà)家(jiā)對∞≈(duì)健身(shēn)活動的(de)積極響應和(hé)大(π↑dà)力支持,我們正是(shì)在大(dà)家(jiā)的(d™↔e)共同努力下(xià),才能(néng)營造出越★≠ 來(lái)越好(hǎo)的(de)運動氛圍,進而γ✔™為(wèi)大(dà)家(jiā)提供更多(duō)近φ¥≈(jìn)民(mín)意,暖民(mín)心的(de)體(tǐ)育活動。”
健步走Tips
健步走是(shì)一(yī)種簡單易行(xíng)的(de)有(yǒu)氧π↔運動,它不(bù)僅可(kě)以增強體(tǐ)質、提高(gāo)免疫力,還♦£≤(hái)可(kě)以帶來(lái)許多(duō)其他(tā)的£&±(de)好(hǎo)處。
1. 增強心肺功能(néng):健步走可(kě)以提高(gāo)心肺功能(λπ←∞néng),增強耐力和(hé)免疫力。通(tōng)過持續的(de)健步走運動☆•,心髒和(hé)肺部可(kě)以得(de)到(dào)充分(fēn)的(d↔λ<e)鍛煉,從(cóng)而提高(gāo)它們的(de)工(g→±ōng)作(zuò)效率和(hé)适應能(né" ng)力。這(zhè)有(yǒu)助于預防心髒病、中風(fēng)等心血管<♠≈®疾病,以及哮喘、肺炎等呼吸系統疾病。
2. 減肥塑身(shēn):健步走是(shì)一(yī)種很(hěn)好(hǎo)的(de)減肥塑×&δ身(shēn)運動。通(tōng)過持續的(de)健步走運動,身(shēn≈φ)體(tǐ)可(kě)以消耗大(dà)量的(de)熱(r ™↓φè)量,幫助減少(shǎo)體(tǐ)內(nèi)脂¥≈<π肪。同時(shí),健步走還(hái)可(kě)以鍛煉肌肉,增強&ε∞♠身(shēn)體(tǐ)的(de)代謝(xiè)能(néng)力,有(y<δσǒu)助于維持身(shēn)體(tǐ)的(♠Ωde)健康和(hé)活力。
3. 預防慢(màn)性病:健步走可(kě)以降低(dī)患心髒病、糖尿病、高(gāo)血壓等™←γ©慢(màn)性病的(de)風(fēng)險。通(tōng)過持續的(de ♠)健步走運動,身(shēn)體(tǐ)的(de)代謝(xiè)能(§←©₽néng)力和(hé)免疫力可(kě)以得(± de)到(dào)提高(gāo),從(cóng)而有(yǒu)助于預防慢(m♣π↔àn)性病的(de)發生(shēng)。
4. 改善睡(shuì)眠質量:健步走可(kě)以促進身(shēn)體(tǐ)放(fàng∞÷ ")松,幫助改善睡(shuì)眠質量。通(tōng)過健步走運動,身(sh↕<ēn)體(tǐ)的(de)肌肉和(hé)神♥×β✔經可(kě)以得(de)到(dào)充分(fēn)的(de)放(fàng)← 松,從(cóng)而有(yǒu)助于減輕壓力、焦慮和(hé)抑郁等不(bù)良λδ情緒,促進身(shēn)體(tǐ)進入深度睡(shuì)©β≤眠狀态。
5. 增強自(zì)信心:健步走可(kě)以讓人(rén)感到(dà↑→≈₩o)愉悅和(hé)自(zì)信,增強心理(lǐ)'ε>β健康。通(tōng)過健步走運動,人(rén≤δ)們可(kě)以感受到(dào)自(zì)己的(®β'de)身(shēn)體(tǐ)和(hé)意志(zhì)力得(de)到(dào ☆)了(le)鍛煉,從(cóng)而增強自(zì)信心和(hé)自(zì↕♥)我認同感。
6. 提高(gāo)生(shēng)活質量:健步走可(kě)以提高(gāo)生(shēng)活質量,讓人&♠(rén)們更加健康、快(kuài)樂(yuè)和( ≠↑£hé)有(yǒu)活力。通(tōng)過健步走運動,人(ré♠≤↔n)們可(kě)以感受到(dào)自(zì)己的(¥≤☆de)身(shēn)體(tǐ)和(hé)精♦"神狀态得(de)到(dào)了(le)改善,從(cóng)∑←¶而更加積極地(dì)面對(duì)生(s↓≤hēng)活和(hé)工(gōng)作(zuò)÷∑♠☆中的(de)挑戰。
總之,健步走是(shì)一(yī)種非常有(£∞÷yǒu)益的(de)運動方式,适合各個(gè)年≤§±(nián)齡段的(de)人(rén)。通(tōng)過堅持健步←÷¶走運動,人(rén)們可(kě)以獲得(✔×↔✘de)身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)上(s±λhàng)的(de)雙重好(hǎo)處,提高(gāo)生εσ(shēng)活質量和(hé)健康水(shuǐ)平。₽≥